Лечебная физкультура (ЛФК) при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Востеопатии иневрологии одно изведущих мест среди современных терапевтических методик занимает ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Основная эффективность втом, что позволяет вкороткие сроки нормализовать состояние пациента, уменьшить болевой синдром ивосстановить двигательную активность. Лечебная физкультура при остеохондрозе заключается ввыполнении несложных физических упражнений под наблюдением доктора. План тренировок составляет лечащий врач: физиотерапевт, остеопат или вертеброневролог.

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Общая информация обостеохондрозе поясничного отдела
• 2 Эффективность ЛФК при поясничном остеохондрозе
• 3 Противопоказания кфизиотерапевтическим процедурам
• 4 Физиолечение при остеохондрозе: особенности
• 5 Утренняя зарядка для остеохондроза поясничного отдела
• 6 Комплекс ЛФК при остеохондрозе

Общая информация обостеохондрозе поясничного отдела

Остеохондроз характеризуется прогрессирующим развитием дистрофических процессов всуставных хрящах. Как правило, патология поражает межпозвоночные диски, что приводит квозникновению болезненных ощущений при ходьбе ипопытке двигаться, атакже нарушению осанки. Взависимости отлокализации дистрофических процессов остеохондроз делится нашейный, грудной ипоясничный. Последний вид недуга самый распространенный насегодняшний день. При этом средний возраст больных этой патологией стремительно сокращается— все чаще заболевание встречается улюдей моложе 35лет.

ЛФК считается одним изнаиболее эффективных способов лечения при остеохондрозе позвоночника. Основные причины, которые приводят кразвитию заболевания,— слабые мышцы спины иискривление осанки нафоне низкой двигательной активности, особенно при сидячей работе. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе незаменима как при острой стадии недуга, так ивпериод ремиссии. Впоследнем случае она назначается впрофилактических целях для поддержания тонуса мышечных волокон.

Лечебная физкультура удобна прежде всего тем, что еелегко можно выполнять вдомашних условиях. Стоит, однако, отметить, что вылечиться отостеохондроза, особенно вострой стадии, достаточно сложно исключительно при помощи ЛФК. Современные методы терапии подразумевают комплексный подход кзаболеванию, тоесть сочетание нескольких лечебных методик. Вчастности, остеохондроз поясничного отдела корректируется путем соблюдения следующих рекомендаций:

• применение противовоспалительных препаратов ианальгетиков, назначенных доктором;
• соблюдение строгой диеты, подразумевающей отказ отострых ижирных блюд, атакже соли;
• регулярное посещение сеансов массажа;
• выполнение упражнений для спины, рекомендуемых лечащим врачом.

Эффективность ЛФК при поясничном остеохондрозе

Чем раньше будет начата физиотерапия при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, тем более эффективным окажется еерезультат. Как илюбое заболевание, остеохондроз желательно начинать корректировать наранней стадии, пока онеще неуспел перетечь вхроническую форму. Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника играет важную роль, так как она обеспечивает целый ряд функций.

1. Укрепляет мышцы спины, препятствуя прогрессированию дистрофических процессов.
2. Расслабляет мышечные спазмы, тем самым нейтрализуя болевой синдром.
3. Улучшает кровообращение, стимулируя скорейшую регенерацию тканей.
4. Повышает подвижность скелета, корректирует осанку.

Противопоказания кфизиотерапевтическим процедурам

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела назначается всоставе общего лечебного комплекса. Это означает, что вместе стренировками пациенту рекомендованы другие методы консервативной терапии: медикаментозные, диетические имануальные. При строгом соблюдении правил, прописанных врачом, физиопроцедуры при остеохондрозе довольно быстро дают ожидаемый результат. Впротивном случае любое упражнение легко может стать причиной осложнений. Именно поэтому крайне нерекомендуется заниматься ЛФК вдомашних условиях без назначения врача, руководствуясь советами знакомых или собственными убеждениями.

Стоит понимать, что для лечения остеохондроза необходима предварительная диагностика, которую способен провести только квалифицированный специалист. При обнаружении противопоказаний доктор подберет щадящий план терапии, соответствующий состоянию здоровья пациента. Вчастности, ЛФК противопоказана при таких симптомах:

• острая стадия поясничного остеохондроза, характеризующаяся выраженным повышением температуры тела;
• сильные болезненные ощущения вобласти поясницы;
• ухудшение состояния пациента впроцессе лечения.

Физиолечение при остеохондрозе: особенности

Основная ошибка пациентов состеохондрозом— халатное отношение кзаболеванию. Большинство людей считают, что зарядка при остеохондрозе неиграет важной роли, ипоэтому пренебрегают рекомендациями доктора. Насамом деле физические упражнения при поясничном остеохондрозе составляют примерно половину лечебного плана, так что отказываться отних нестоит. Физиотерапия при пояснично-крестцовой форме заболевания должна проводиться строго под наблюдением врача ЛФК исоответствовать следующим правилам.

1. Занятия начинают неранее, чем на3-й день после исчезновения приступов сильной боли.
2. Тренировки должны быть регулярными, предпочтительно проводить ихводно итоже время (желательно утром).
3. Комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе должен быть поэтапным, тоесть переходить отпростых манипуляций ксложным.
4. Вовремя тренировок рекомендуется надевать теплую одежду издышащих натуральных тканей, чтобы избежать переохлаждения иизбыточного потоотделения.
5. При усилении болевого синдрома занятия необходимо временно приостановить или прекратить вообще.
6. Важно, чтобы лечебная физкультура при поясничном остеохондрозе выполнялась вплавном, неспешном ритме. Резкие движения иповышенная физическая нагрузка при ЛФК недопустимы.

Утренняя зарядка для остеохондроза поясничного отдела

Упражнения для лечения остеохондроза назначаются после устранения острой стадии, тоесть после исчезновения выраженного болевого синдрома. Ихназначает врач-ЛФК или физиотерапевт, ориентируясь насостояние пациента. Первое время тренировки рекомендуется проводить вусловиях медучреждения под руководством специалиста, после освоение основных азов допускается ихвыполнение вдомашних условиях.

Важную роль играет утренняя зарядка. При пояснично-крестцовом поражении суставов рекомендуется выполнять еекаждое утро втечение 15–20минут. Оптимальный план тренировки представлен втаблице ниже.

Комплекс ЛФК при остеохондрозе

Любые упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника должны выполняться строго после предварительного обследования физиотерапевта, который подберет оптимальный комплекс тренировок.

Подобные занятия значительно отличаются отстандартных тренировок вспортзале: они ненаправлены насжигание калорий набор мышечной массы, ихосновная цель заключается ввосстановлении функций межпозвоночных дисков.

Упражнения для поясницы при остеохондрозе могут выполняться изположения стоя, лежа или сидя. Вот примеры упражнений для терапевтических занятий.

1. Больной располагается наполу, затылком касается пола, ноги сгибает вколенях, руки кладет под ягодицы или вдоль туловища. Навыдохе таз плавно поднимается дотех пор, пока угол между бедрами иголенями недостигнет 90 °.
2. Исходное положение: стоя, ноги наширине плеч, руки заголовой. Выполняется плавный наклон вперед, спина при этом максимально выгнута.
3. Сидя наполу, пациент слегка разводит ноги. Поочередно выполняются наклоны вперед, при этом кончиками пальцев необходимо достать доносков. Сгибать ноги вколенях нельзя.

Регулярно выполняя упражнения для поясничного отдела, реально добиться стойкой ремиссии иостановить прогрессирование остеохондроза. Чтобы избежать обострения патологии, рекомендуется раз вгод проходить обследование напоясничный остеохондроз. Упражнения, назначенные врачом, разрешается выполнять после завершения лечения впрофилактических целях.