Упражнение путаница. Коммуникативное упражнение «Путаница
Психологическое занятие с элементами тренинга для подростков
«Заряд позитива».
Цель: снятие психоэмоционального напряжения, развитие коммуникативных навыков, сплочение коллектива.
Психолог. Слово позитив происходит от латинского positivus - положительный. В психологии так называют мироощущение и отношение к окружающей действительности. Многим знакома фраза "быть на позитиве" - что значит относиться к жизни легко, видеть преимущественно радостные ее стороны, концентрироваться на приятном в людях. Противоположность позитива - это негатив. Человек с негативным мышлением фокусирует внимание на мрачных сторонах в любой ситуации и нехорошем в людях. Психологи утверждают, что успешное личностное развитие основывается на позитивном мировосприятии - с ним легче извлекать уроки из происходящего и двигаться вперед, к новым целям. Вы теперь в курсе, что такое позитив. А знаете ли вы, как настроить себя на позитив? (ответы ребят). Хорошо. А теперь давайте попробуем зарядиться позитивом вместе.
Цель упражнения: - формирование доверительного стиля общения в процессе налаживания контактов; - создание позитивных эмоциональных установок на доверительное общение. Участники садятся в круг и по очереди приветствуют друг друга обязательно подчеркивая индивидуальность партнера, например: "Я рад тебя видеть, и хочу сказать, что ты выглядишь великолепно" или "Привет, ты как всегда энергичен и весел". Участник может обращаться ко всем сразу или к конкретному человеку. Во время этой психологической разминки группа должна настроиться на доверительный стиль общения, продемонстрировать свое доброе отношение друг к другу.
Психологу следует обращать внимание на манеры установления контактов.
По окончании приветствия психолог разбирает типичные ошибки, допущенные участниками, и демонстрирует наиболее продуктивные способы приветствий.
Упражнение «Карандаши»
Суть упражнения состоит в удержании карандашей или авторучек, закрытых колпачками, зажатыми между пальцами стоящих рядом участников. Сначала участники выполняют подготовительное задание: разбившись на пары, располагаются друг напротив друга на расстоянии 70–90 см и пытаются удержать два карандаша, прижав их концы подушечками указательных пальцев. Дается задание: не выпуская карандаши, двигать руками вверх вниз, свободный круг (расстояние между соседями 50–60 см), карандаши зажимаются между подушечками указательных пальцев соседей. Группа, не отпуская карандашей, синхронно выполняет задания:
1. Поднять руки, опустить их, вернуть в исходное положение.
2. Вытянуть руки вперед, отвести назад.
3. Сделать шаг вперед; два шага назад; шаг вперед (сужение и расширение круга).
4. Наклониться вперед; назад; выпрямиться.
5. Присесть; встать.
В дальнейшем можно усложнить и разнообразить упражнение:
Сочетать одновременно два движения (например, шагнуть вперед - поднять руки).
Использовать не указательные, а безымянные пальцы или мизинцы.
Держать руки не в стороны, а скрестить их перед грудью.
Выполнять упражнение с закрытыми глазами.
Если упражнение выполняется под медленную музыку, то в кругу можно устроить настоящий танец.
Смысл упражнения
При выполнении упражнения от участников требуется четкая координация совместных действий, точное соизмерение своих движений с теми, что совершают партнеры. Задание практически невыполнимо, если каждый участник думает только о своих действиях, не ориентируясь на других.
Обсуждение
Какие действия должен выполнять каждый из участников, чтобы карандаши в кругу не падали?
А на что ориентироваться при их выполнении?
Как установить с окружающими необходимое для этого взаимопонимание, научиться «чувствовать» другого человека?
Упражнение «Поворот в прыжках»
Участники рассредоточиваются в пространстве таким образом, чтобы расстояние между соседями составляло не менее полуметра, и встают лицом в одном направлении. Далее по условному сигналу ведущего все одновременно закрывают глаза и выполняют прыжок на месте. В прыжке можно повернуться в любую сторону на 90, 180, 270 или 360 градусов. Каждый сам решает, куда и насколько ему повернуться, договариваться об этом нельзя. После прыжка участники открывают глаза, смотрят друг на друга и по очередному сигналу, вновь закрыв глаза, совершают следующий прыжок из того положения, в которое приземлились ранее. Задача: добиться того, чтобы после очередного прыжка все участники приземлились, повернувшись лицом в одну сторону. Фиксируется количество попыток, потребовавшихся для этого.
Упражнение может использоваться как экспресс-тест на групповую сплоченность (фиксируется количество попыток, потребовавшихся для его выполнения). При выборе времени и места проведения упражнения следует учитывать, что такие прыжки производят очень сильный шум в помещении, расположенном этажом ниже.
Смысл упражнения
Задание практически невозможно успешно выполнить до тех пор, пока участники стремятся решить задачу индивидуально, не ориентируясь на действия соседей. А успешно спрогнозировать действия окружающих в данном случае возможно только с опорой на восприятие и прогнозирование намерений других.
Кроме того, игра служит хорошей разминкой, позволяет активизировать группу, снимает напряженность.
Обсуждение
Получится ли успешно выполнить это задание, действуя по принципу «каждый за себя»? Очевидно, нет. Можно очень стараться, но ничего не получится, если не пытаться понять замыслы соседей и передать им свой замысел. А как это сделать?
Упражнение «Перекинь мячик»
Описание упражнения
Игра выглядит следующим образом: участники стоят в кругу и перекидывают друг другу мячик. Тот, кто его кидает, говорит какое-либо слово или задает вопрос, а тот, кому адресован мячик, отвечает на него в соответствии с заданными ведущим правилами. После этого мяч перекидывается другому участнику и т. д., пока не побывает в руках у каждого. Конкретные варианты игры могут выглядеть по-разному, например, так:
Кидающий мячик называет любой предмет, а тот, кто ловит, должен быстро назвать три возможных способа использования этого предмета.
Бросающий мяч говорит название какого-либо места, а поймавший – три предмета, которые бы он взял с собой, отправившись в это место.
Тот, кто бросает мяч, говорит одно из трех слов: «вода»,«воздух», «земля». Поймавший мяч должен сказать, соответственно, название какой-либо рыбы, птицы или наземного
животного.
В более сложном варианте дается дополнительное задание: когда мяч побывал в руках у каждого, участники перекидывают его в обратном порядке и при этом вспоминают и произносят тот вариант ответа на вопрос, который был сказан ловящим мяч.
Смысл упражнения
Тренировка беглости мышления, отработка умения оперативно реагировать на действия друг друга. Упражнение служит неплохой разминкой, может повторяться в различных вариантах на нескольких занятиях.
Обсуждение
имеющиеся знания, но и выдвигая новые идеи.
Упражнение «Дракон»
Группа встает в колонну, каждый участник держит за пояс стоящего впереди. Начало колонны - это «голова», а конец - «хвост» дракона. «Голова» пытается ухватить «хвост», а тот, естественно, пытается увернуться. Двигается вся колонна, но руки участники не размыкают. Для игры нужно довольно много свободного пространства (для группы из 10 человек – не менее 5х5 м), вокруг не должно быть острых углов и других предметов, способных нанести травму.
Игра повторяется 3-4 раза, при этом порядок построения участников меняется таким образом, чтобы каждый побывал в разных позициях: в начале колонны, в середине, в хвосте.
Смысл упражнения
Физическая и эмоциональная разминка, активизация участников, развитие умения координировать совместные действия.
Обсуждение
Участники обмениваются впечатлениями, возникшими по ходу игры, а также тем, кому в какой позиции было комфортнее: в начале, в середине, в хвосте колонны.
Упражнение «Путаница»
Участники стоят в тесном кругу, и по команде ведущего каждый из них берется левой рукой за левую руку соседа справа, а правой рукой – за правую руку человека, стоящего напротив.
После этого им дается задание распутаться, не отпуская руки; разрешается только проворачивать кисти относительно друг друга. Оптимальное число участников в кругу от
6 до 8; при большем их количестве целесообразно выполнять упражнение в нескольких кругах, организовав между ними соревнование на скорость.
Смысл упражнения
Помимо моделирования в группе проблемной ситуации, требующей коллективного решения, упражнение способствует повышению уровня сплоченности участников, «ломая» пространственные барьеры между ними. Кроме того, оно позволяет пронаблюдать распределение ролей в команде (кто выдвигал идеи, кто их воплощал, кто организовывал взаимодействие других участников, кто самоустранился от работы).
Обсуждение
Какие эмоции возникали у участников на разных этапах работы (получение задания и начальный этап работы; момент, когда способ решения стал понятен, и осталось его только воплотить; завершение упражнения)? Кто выдвинул идеи, позволившие приблизиться к решению проблемы? Сразу ли эти идеи были услышаны другими участниками и начали воплощаться?
Если нет, то, благодаря каким действиям это, в конце концов, удалось?
Упражнение «Поиск сходства»
Группа встает в круг. Ведущий берет в руки небольшой предмет, пригодный для перекидывания из рук в руки (мячик, небольшая мягкая игрушка и т. п.) и объясняет правила игры: «Тот, у кого в руках находится этот предмет, должен как можно быстрее перебросить его другому участнику, назвав при этом черту своего сходства с тем, кому кидается предмет». На первом этапе признаки сходства могут быть чисто внешние (например, цвет волос), потом - общность интересов в какой-то области, совпадение интересов по какому-либо вопросу и т. п.
Второй вариант.
Участники сидят в кругу, каждый из них называет какой либо признак, после чего все те, кто обладает названным признаком, встают и меняются местами. Как и в предыдущем варианте, сначала используются простые, внешние признаки, потом они усложняются. Можно выдвигать в качестве признаков какие-либо эмоциональные состояния (например: «Поменяйтесь все те, кто сегодня утром проснулся в радостном настроении»),умения участников («Поменяйтесь те, кто умеет кататься на роликах») и т. п. Желательно, чтобы это были позитивные характеристики, дающие возможность проявить себя с лучшей стороны; нежелательно называть в качестве признаков недостатки, проблемы участников.
Смысл упражнения
Упражнение эффективно работает на сплочение группы, так как участники начинают более внимательно присматриваться друг к другу и обнаруживают, что сходства между ними гораздо больше, чем они думали раньше.
Обсуждение
Следует подвести участников к мысли, что, хотя они все такие разные, сходства между ними гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.
Упражнение «На льдине»
Участники делятся на команды по 5 - 7 человек (желательно, чтобы все команды были одинакового размера, и между ними равномерно распределились парни и девушки). Каждой из команд выдается большой газетный лист, который они расстилают на полу. Ведущий зачитывает инструкцию: «Представьте себе, что вы оказались на отколовшейся льдине, дрейфующей посреди
бушующего моря. Льдина – это ваша газета. Вам всем нужно разместиться на ней и продержаться несколько минут, чтобы дождаться спасателей. Касаться пола за пределами газеты нельзя– кто сделает это, тот считается «утонувшим». Когда участники разместятся на своих «льдинах» и продержатся в таком положении 15 - 20 секунд, ведущий сообщает, что шторм отломил по
кусочку от каждой из льдин, и отрывает примерно по 1/4 части от каждой из газет, предлагая участникам разместиться на том, что осталось. Так повторяется 2 - 3 раза. Если в команде «тонет» один человек, она получает предупреждение, если два или больше – выбывает из игры («ваша льдина перевернулась»).
Победившей считается та команда, которая продержится дольше других. Техника подразумевает тесный телесный контакт участников и включает элемент совместного риска, поэтому не рекомендуется проводить ее как в недостаточно «разогретых» группах, где участники демонстрируют зажатость и стеснение, так и в чрезмерно активных, трудно управляемых группах.
Смысл упражнения
Техника способствует сплочению, формированию взаимного доверия. Кроме того, она наглядно демонстрирует основной принцип командной работы: выиграть индивидуально невозможно, это могут сделать только все вместе. Зато проиграть можно и индивидуально («упасть со льдины»), поставив этим под угрозу действия всей команды.
Обсуждение
Сначала участники делятся эмоциями и чувствами, возникшими в процессе выполнения упражнения, потом – своими соображениями по поводу того, что позволило победившей команде
лучше справиться в такой ситуации, а что «сгубило» остальных. После этого ведущий просит привести примеры жизненных ситуаций, где проявляются сходные механизмы.
Упражнение «Мина - растяжка»
Ведущий растягивает веревку приблизительно на уровне груди участников и закрепляет ее. Участники стоят по одну сторону от веревки. Им дается инструкция: «Представьте себе, что вы – команда разведчиков. Вы шли по горной тропинке, и вдруг заметили, что поперек нее, на высоте вашей груди, натянута веревочка, ведущая к мине-растяжке. Вы не можете ни обойти ее, ни обезвредить, ни проползти снизу (на земле под ней, похоже, установлено еще несколько обычных мин). Единственный способ преодолеть препятствие – всем переправиться сверху над растяжкой, не задев ее. Выполняйте!» Если участников много (больше 15-16 человек), имеет смысл разделить их на 2-3 команды и организовать соревнование между ними. Эту технику, как и предыдущую, не рекомендуется проводить в недостаточно «разогретых» или трудно управляемых группах.
Смысл упражнения
Наряду с моделированием задачи, для решения которой необходима слаженная командная работа, техника способствует формированию взаимного доверия участников.
Обсуждение
И где еще важны такие психологические качества?
Упражнение «Ковер-самолет»
Для выполнения этого упражнения нужен прочный палас или ковер размером примерно 2x2 м, который не жалко отдать «на растерзание» участникам (не исключено, что он будет порван).
На нем размещаются 5 - 6 человек, которым дается задание – переместиться вместе с этим ковром в другой конец аудитории, не сходя с него и не касаясь чего-либо за его пределами.
Смысл упражнения
Техника «разогрева» и сплочения, обычно вызывающая довольно сильные эмоции у участников. Кроме того, тренируется умение порождать идеи о способах действия в необычной ситуации.
Обсуждение
жизненным ситуациям можно уподобить эту игру.
Упражнение «На колени»
Участников просят встать замкнутой в круг колонной (каждый смотрит в затылок стоящему впереди) и всем вместе сесть таким образом, чтобы каждый посадил к себе на колени впереди
расположенного участника, а сам сидел на коленях у заднего. Если группа справилась легко, то можно дать дополнительное задание: всем вместе, не вставая, сдвинуться по кругу на метр
вперед, потом назад.
Смысл упражнения
Разминка, сплочение, «ломка» пространственных барьеров между участниками.
Обсуждение
Достаточно короткого обмена возникшими эмоциями.
Упражнение «Рисунок по инструкции»
Участники разбиваются на пары и садятся спиной друг к другу. Один участник в каждой паре получает карточку с изображением. Его задача - инструктировать второго участника таким образом, чтобы тот, не видя карточки, смог бы воспроизвести ее изображение. Упражнение проводится в двух вариантах:
С обратной связью - рисующий участник может задавать уточняющие вопросы.
Без обратной связи - никакие вопросы задавать нельзя.
Потом производится сравнение результатов, полученных в первом и во втором случае. Как правило, эти результаты убедительно показывают преимущество общения с обратной связью.
Смысл упражнения
Развитие умений четко и однозначно излагать информацию, понимать, внимательно слушать и действовать по инструкции, задавать уточняющие вопросы.
Обсуждение
Какие условия необходимы для того, чтобы смысл передаваемых сообщений одинаково понимался говорящим и слушающим?
Упражнение "Аплодисменты по кругу"
Психолог. Замечательно! Надеюсь, что сегодня каждый из вас получил свой заряд позитива! Желаю всем вам хорошего настроения.
Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат совсем тихонечко, а потом становятся все сильнее и сильнее.
Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя на одного из участников и постепенно подходя к нему. Далее уже этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем с ведущим. Третий выбирает четвертого и т.д.
Последнему участнику аплодирует уже вся группа.
Педагог-психолог ГУ ТО КЦСОН № 3
Анпилова Мария Александровна
Упражнение Переправа
Упражнение тренирует навыки обсуждения и принятия совместного решения, помогает увидеть, кто в команде занимает лидерские роли и что помогает, а что мешает данной команде достигать совместных результатов. Также упражнение хорошо использовать для введения норм коммуникации в команде.
Необходимые материалы. Две веревки длиной около 1,5 метра каждая. Также для этого упражнения участники должны быть одеты в удобную, не стесняющую движений одежду. Время. От 20 минут до часа, в зависимости от того, насколько «сработана» и эффективна совместная деятельность команды.
Размер группы: 12-20 человек. Описание. Веревки кладут на пол параллельно друг другу таким образом, чтобы расстояние между ними было около 4-5 метров. Вся группа становится за одну из веревок. Группе дается следующая вводная: «Вы всей командой путешествовали на космическом корабле и потерпели крушение. К счастью, на помощь вам пришел другой космический корабль, который готов принять всех вас у себя на борту. Область за обеими веревками – безопасная зона, где вам нужно всем оказаться. Область между веревками – опасная область, которую вам нужно преодолеть. Ваша цель – всей командой оказаться за второй веревкой. При этом вы не можете ногами касаться пола между веревками, если это произойдет – вся команда возвращается на линию старта. Также вы не можете использовать для переправы никакие предметы, такие как стулья, столы. Вопросы для обсуждения.
1. Кто занимал наиболее активную позицию при поиске решения? Кто ничего не делал? 2. Кто координировал деятельность группы, а кто вносил беспорядок? 3. Лидерства и инициативы было слишком много или слишком мало? 4. Что помогало или мешало эффективной деятельности команды? 5. Какие нормы взаимодействия можно ввести для того, чтобы в будущем действовать более эффективно?
Упражнение Путаница
Это упражнение хорошо использовать в конце тренинга для его завершения и подведения позитивной и запоминающейся черты. Также в нем участники активно взаимодействуют друг с другом, что позволяет использовать его в тренинге по командообразованию. Время: 10-15 минут. Описание: Вся команда становится в круг и вытягивает вперед руки. После этого каждый участник должен схватить своей рукой за руку другого человека. Нельзя брать за руку своего соседа или обеими руками соединяться с одним и тем же человеком. После того как все взялись за руки, группа должна распутаться,то есть, не разжимая рук, сделать так, что бы все снова стояли в кругу. Обсуждение: Можно и не проводить, если упражнение используется как разминка. Возможные вопросы к группе:
1. Что было легко, а что тяжело? 2. Кто вел себя активно, а кто ждал, пока все вокруг него распутаются? 3. Кто брал на себя роль лидера, помогая другим распутаться? 4. Наблюдалась ли в команде недостаток или переизбыток лидерства?
Упражнение Волшебная бутылочка
Упражнение позволяет участникам задуматься о тех изменениях, которые они хотели бы видеть в своей команде. Так же это упражнение можно использовать для завершения тренинга.
Материалы: Бумага для заметок, карандаши, бумага формата А3. Время: 10-30 минут.
Описание: Тренер дает группе, следующие инструкции: «Представьте себе, что вы и ваша команда находят старую лампу, кто-то берет ее в руки, потирает и из нее появляется волшебный джин. Теперь вы можете загадать три желания. Но есть маленький нюанс, так как лампу вы нашли вместе со своей командой, то и желания должны касаться команды. Каждый может загадать свои три желания. И следом формируется общий список желаний. Обсуждение: Можно ли что-то сделать, чтобы эти перемены произошли в реальности? Если нет, то, что можно сделать для улучшения волнующего вопроса?
Упражение Расскажите историю
Упражнение показывает, насколько участники способны эффективно передавать друг другу инициативу, что важно в тренинге эффективных коммуникаций или командообразованию. Время: 1-15 минут. Описание: Тренер или группа пишут на флипчарте:
1. Название любого предмета, который можно увидеть в магазине. 2. Название любого предмета, который можно подарить на день рожденье маме. 3. Любой вид спорта. 4. Любую еду. 5. Имя любой знаменитости. 6. Любое преступление. 7. Любую профессию.
Тренер объясняет, что сейчас группе нужно будет придумать историю. При этом первый участник должен будет начать со слов «Однажды я обнаружил совершенно необычную вещь…». Следующий в группе продолжает историю. Каждый должен говорить по одному предложению и включать в рассказ действующих лиц и предметы, указанные на флипчарте. Поведение итогов: Для эффективного общения в группе необходимо уметь передавать инициативу и давать каждому высказаться.
Упражнение Связующая нить
Время: 5 мин. Для этого упражнения нужен реквизит – клубок шерстяных ниток. Ведущий перекидывает одному из участников клубок ниток, оставляя себе конец клубка, и говорит, что он любит, о чём мечтает и что он желает тому участнику, которому передал клубок. Другой участник ловит клубок, наматывает нитку на палец и продолжает игру дальше. Когда все участники проделают это упражнение, всех членов группы связывают нити клубка. Спросить участников, что на их взгляд, напоминает эта связывающая нить, какие ассоциации вызывает. Затем предложить участникам закрыть глаза и удерживая свой конец нити, думать о том, что эта группа – единое целое, и каждый в группе ценен и важен. Вторая часть проводится под медитативную музыку. Можно участникам предложить представить группу в виде Образа кокона или Образ купола, который накрывает группу. Рефлексия: сравните своё состояние до начала занятия и после, что изменилось, что вы чувствуете? 10 мин.
Командообразование
Тренинг по командообразованию насыщен различными упражнениями, направленными на сплочение коллектива. Здесь приведены примеры командообразующих упражнений. Медитация – 3 мин. Все сидят в круге, взявшись за руки. Под звуки медитативной музыки произносят звуки вслед за тренером. (аум, оум, ия, уи, аум, ия) Рефлексия: расскажите, что вы чувствовали во время упражнения. Принятие решений – 10 мин. Разбиться на три команды. Задание каждой команде – разработать алгоритм принятия группового решения, какие шаги необходимо сделать, чтобы принять решение. Группы предъявляют своё решение ан ватмане. Групповая дискуссия, выработка общего решения, которое записывается на ватмане, утверждается голосованием. Рефлексия: как происходил процесс принятия решения, что ты чувствовал при этом, учитывалось ли твоё мнение?
Самообновление - 10 мин. Каждый участник пишет на подготовленных листах бумаги ответы на два вопроса:
Ответы вывешиваются на доске для общего ознакомления, затем группа обсуждает каждый вопрос отдельно, что она должна сохранить в своей работе, каким образом она может совершенствовать свои позитивные качества и что необходимо для этого сделать. Разрабатывается соответствующий план действий, участники обмениваются своими мнениями о процессе обновления в команде. Вариант проведения упражнения: исключить предварительную работу, начать обсуждение с «мозгового штурма» – ответы на вопросы. Если ответов получилось много, разбиться на подгруппы для проработки решений.
Командообразующие упражнения
Добавляем в свою коллекцию упражнений по командообразованию еще три.
Оркестр – 5 мин. Каждый участник выбирает какой-либо предмет, издающий звук. Кто-то выбирается на роль дирижера оркестра. Дирижёр вырабатывает знаки, необходимые для управления оркестром. Задача – сыграть какую-нибудь музыкальное произведение. Рефлексия: понравился ли вам «оркестр», ваша роль в нём?
Машина – 5 мин. Один из участников – винтик современной машины, который задаёт движение всей машины. Другие участники подстраиваются к нему. Получается механизм, который слаженно работает. Рефлексия: какова ваша роль в этом слаженном механизме, есть ли у вас чувство, что вы – часть этого механизма?
Театр Кабуки - 2 мин. Группа разбивается на две команды, которые выстраиваются в две шеренги друг против друга. Команда должна договориться, какую роль она будет играть и по команде ведущего обе команды одновременно исполняют роль. Роли всего три: принцесса, самурай, дракон. Есть условия, о которых команды предупреждают заранее: принцесса боится дракона, дракон боится самурая, самурай боится принцессы. Побеждает та команда, которая не боится своего партнёра. Игра проводится несколько раз, ведётся счёт. Упражнение воспитывает корпоративный дух, развивает интуицию, делает разрядку.
Упражнения на формирование команды
Три упражнения, которые направлены на формирование командного духа и могут использоваться на тренинге по командообразованию или как разминки для сплочения участников тренинга.
Предложение. 2 мин. Каждый говорит по одному слову, чтобы получилось предложение. Упражнение повторяется несколько раз. Это упражнение является к тому же и диагностическим. Если игра стопорится на каком-либо участнике несколько раз подряд, значит он недостаточно активизирован, либо он чем- то взволнован. Это сигнал тренеру – обратить на него внимание.
Броуновское движение. 3 мин. Игра проводится без слов. Задача каждого участника свободно двигаться в определённом пространстве как атомы в молекуле и встретившись с каждым участником, посмотреть ему в глаза и невербальными средствами поднять ему настроение, при этом, нельзя ничего говорить и прикасаться к другому участнику. Эта игра поднимает настроение, устанавливает доброжелательную атмосферу.
Карусель. 5 мин. Участники выстраиваются по парам друг против друга в два круга – внутренний и внешний. Происходит общение в парах по одной из заданных тем, и затем внешний круг передвигается на одного человека вправо, чтобы поменялись пары и игра продолжается до тех пор, пока участники внутреннего круга не повстречаются с каждым участником внешнего круга. Тема для общения: «Поздороваться, Сделать комплимент, Меня радует в жизни…..»; Рефлексия: какие ощущения, какое настроение?
Упражнение Групповая картинка
Упражнения для тренинга на командообразование. Время:10 мин. Для упражнения необходимы листы бумаги формата А4, А3, ватман, акварельные краски для каждого, стаканчики с водой, медитативная музыка. Каждый рисует свои чувства, своё настроение на листе бумаги (ф.А4). Рисунки вывешиваются и определяется общее настроение группы. Затем участники по парам садятся друг против друга, берутся за руки, настраиваются друг на друга, мысленно желают друг другу благополучия, затем молча рисуют без слов на общем листе (ф.А3), что они чувствовали. Рисунки вывешиваются, обсуждение в свободном режиме. Затем пары объединяются в четвёрки, садятся в кружок, берутся за руки и молча настраиваются друг на друга, желая благополучия, затем молча рисуют на общем листе то, что чувствовали. Рисунки вывешиваются, обсуждение в свободном режиме. Затем группы объединяются по 8 человек и всё повторяется, затем вся группа рисует на большом листе ватмана. Рефлексия: какие были чувства во время упражнения, появились ли какие-либо новые чувства по сравнению с началом тренинга.
Упражнение, Да здравствует команда!
Упражнение для тренинга по командообразованию. Время: 20 минут. Для этого упражнения необходимо изготовить листы формата А3 с сеткой из пронумерованных квадратов (всего 25 квадратов), ручки для каждого участника. Задача каждого участника – написать в каждом квадрате по одной своей характеристике, тренер может вслух называть характеристики, относящиеся ко всем участникам. Когда все клетки будут заполнены, начинается второй этап игры. Участники подходят друг к другу, и расписываются в одной из клеток сетки под тем качеством, которое есть у него тоже. Можно расписаться только один раз в одной сетке. Задача участников – получить как можно больше подписей в клетках за определённое время. Группа снова собирается. Тренер объясняет, что целью задания является собрать слово «команда». Первый, кто соберёт слово и скажет «Да здравствует команда!» – победитель. Тренер произносит первую букву «К» и указывает номер ячейки, куда нужно её поставить. Буква заносится в ячейку только в том случае, если на ней кто-нибудь расписался. Тренер продолжает: «Поставьте букву «О» в ячейку номер…, бкуву «м» – в ячейку номер…» и так далее, до последней буквы слова «команда». Тот, кто видит на своей сетке полностью собранное слово и первым выкрикивает: «Да здравствует команда!», провозглашается победителем. Игра может продолжаться до выявления 3 победивших. Рефлексия: что чувствуете, поделитесь, какие были трудности в выполнении упражнения?
Упражнение Постройка моста
Упражнение Постройка моста используется в тренингах по командообразованию, построению команды. Данное упражнение на первых этапах тренинга помогает выявить явных лидеров из участников тренинга.
Ковчег.
Игра развивает чувство сплоченности и ближе знакомит участников. Используется в разминочных целях. Нужен большой лист бумаги, например газета, который расстилают на полу. Команда участников должна простоять на бумаге 5 секунд, не касаясь земли за ее пределами и не произнося ни слова. Перед началом участникам можно пообсуждать стратегию размещения людей. Потом площадь бумаги уменьшают вдвое и все повтряется. Потом предлагают уменьшить площадь так, чтобы задача казалась невыполнимой. И снова пытаются устоять. На моей памяти на фотмате А3 помещалось 25 человек.
Переправа.
Одна из разновидностей предыдущей игры. На земле (полу) отмечаются мелом или веревкой берега «реки». Ширина «реки» метра три. По «реке» плавают «льдины». Это куски бумаги неправильной формы. Задача играющих переправиться с одного на другой берег, причем, на первый игрок может ступить на другой берег только когда на исходном берегу никого не останется. То есть когда все будут находится на льдинах. Во время переправы запрещается произносить слова и наступать в «воду». В противном случае все начинается сначала. В усложненном варианте участников связывают одной ногой попарно, или в цепь. Но в этом случае удачная переправа может затянуться. По слухам, один тренер как то водил топ менеджмент крупной корпорации со связанными ногами 8 часов. Но они не сдавались, хотя и очень сильно устали. В конце концов все таки переправились!
Китайские вертолетчики.
Прелюдия такова. Вдруг проснулся вулкан и людей разделило рекой из лавы. Спасти их можно только на вертолете, но вертолет может сесть только на другой стороне раскаленной реки. Вертолеты и пилоты должны быть непременно китайскими, потому что посадочная площадка очень маленькая. Играющие делятся на 2 команды. Задача каждой команды перебраться на другой берег по несгораемым тарелочкам))) (обычные одноразовые пластиковые тарелки). Река метров 5 должна быть. У каждой команды есть 3 тарелочки. Ширину реки и количество тарелок можно варьировать. Главное, чтобы командам пришлось скооперироваться для перехода (они об этом должны догадаться самостоятельно). Разговаривать в процессе традиционно нельзя. Перебрасывать тарелки тоже. Если тарелка лежит на реке и на нее никто не наступает хотя бы миг, то она считается утонувшей и изымается ведущим. При произнесении членораздельных звуков или наступании в лаву игра начинается сначала.
Квадрат.
Простая на первый взгляд игра, которая оценивает эффективность взаимодействия участников. Поэтому ее лучше оставлять на последок. Для игры потребуется веревка длиной 6-8 метров на 20-25 человек. Задача проста – за 5 минут выложить на земле квадрат с завязанными глазами и молча. Гораздо интереснее играть, если никто не подглядывает. Участники минут 10-15 обсуждают как они будут это делать. Потом все становятся в круг, завязывают глаза и замолкают. Ведущий дает заранее определенному человеку веревку и далее наблюдает за действом, стараясь не смеяться. Участники сигнализируют ведущему о том, что они закончили выкладывать квадрат на земле, когда все присядут и коснутся квадрата. Только после этого по сигналу ведущего можно снимать повязки с глаз и смотреть, что получилось. Квадрат должен обладать достаточно прямыми углами, без разрывов и разница длины сторон не должна превышать 20 см. Это оговаривается заранее. Обычно дается одна-две попытки. С задачей справляются только 25% команд. Произнесенные звуки или попытка подсмотреть начинают игру заново.
Цель: повышение сплоченности студенческих групп.
Занятие 1
Цель: Знакомство с участниками группы. Выработка правил поведения в группе.
Упражнение «Нарисуй свое имя»
Необходимые материалы : листы А4, фломастеры или маркеры.
Время : 5-10 минут.
Описание : Участники тренинга сидят в общем кругу. Ведущий предлагает каждому участнику группы нарисовать имя, которым будет на протяжении всех тренинговых занятий.
Обсуждение : каждый участник представляется и демонстрирует нарисованное им имя.
Правила работы в группе:
Ведущим совместно с участниками группы вырабатываются определенные правила работы в группе, которые необходимы для того, чтобы все участники чувствовали себя комфортно и безопасно. Правила записываются на листе ватмана, закрепляются на видном месте. В течение всех последующих занятий правила группы находятся там же и напоминаются вначале занятия.
Примерные правила:
- Каждый из присутствующих находится здесь только потому, что он уже здесь, и ни по какой другой причине.
- Для каждого понятие истины определяется тем, что он собой представляет, что чувствует, как оценивает происходящее.
- Наша первая цель – установить позитивные контакты друг с другом.
- Мы должны быть честными, искренне выражать свое отношение к происходящему.
- Мы должны прислушиваться к другим.
- Необходимо, чтобы в принятии группового решения участвовали все.
Упражнение «Прорвись в круг»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 15-20 минут.
Описание : члены группы берутся за руки и образуют замкнутый круг. Ведущий предлагает сначала одному члену группы прорвать круг и проникнуть в него. Тоже самое может проделать каждый участник.
Обсуждение:
- Какие сложности возникали при выполнении этого упражнения?
- Кому было труднее всего прорваться в круг? Почему?
- Что изменилось после этого упражнения?
Упражнение «Шарики»
Необходимые материалы : воздушные шары.
Время : 5 минут.
Описание : Участники, объединившиеся в тройки, получают задание: сначала как можно быстрее надуть 3 воздушных шарика, а потом добиться, чтобы они лопнули, зажав их между своими телами. При этом нельзя наступать на них, использовать какие-либо острые предметы, ногти, детали одежды.
Обсуждение : обмен впечатлениями.
Рефлексия занятия:
- Что вызывало трудности?
Занятие 2
Цель: развитие навыков работы в команде.
Упражнение «Возьми салфеток»
Необходимые материалы : бумажные салфетки.
Время : 5-10 минут.
Описание : Участники тренинга сидят в общем кругу. Тренер передает по кругу пачку бумажных салфеток со словами: «На случай, если потребуются, возьмите, пожалуйста, себе немного салфеток».
После того как все участники взяли салфетки, тренер просит каждого представиться и сообщить о себе столько фактов, сколько салфеток он взял.
Обсуждение : не требуется.
Упражнение «Хорошие и плохие поступки»
Необходимые материалы : ватман (2 шт.), фломастеры или маркеры.
Время : 25-30 минут.
Описание : участники делятся на две команды. Каждой команде выдается лист ватмана, фломастеры или маркеры. Задача одной команды – написать как можно больше поступков, которые позволяют людям уважать друг друга больше. Соответственно задача другой – написать как можно больше поступков, из – за которых это уважение теряется. По желанию, каждая команда может подкрепить слова рисунками соответствующих поступков.
Обсуждение : каждая команда представляет свою тему. Дальше идет общее обсуждение, в конце ведущий суммирует все сказанное. Очень важно обратить внимание на то, что у каждого есть выбор между теми и другими поступками, но каждый раз, выбирая то или другое поведение, мы приобретаем или теряем уважение других людей к себе.
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 5 минут.
Описание
Обсуждение : не требуется.
Рефлексия занятия:
- Что понравилось на этом занятии?
- Что вызывало трудности?
- Чему способствовало проведенное занятие?
Занятие 3
Цель: формирование и развитие навыков группового взаимодействия.
Упражнение «Путаница»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 5 минут.
Описание
Обсуждение : не требуется.
Упражнение «Вагончики»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 10 минут.
Описание : Участники становятся друг за другом, кладут руки на плечи друг другу, закрывают глаза и стараются двигаться по линии движения ведущего, который водит вагончики зигзагами.
Обсуждение : обмен впечатлениями о «поездке на поезде».
Упражнение «Пингвины»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 15 минут.
Описание : Пингвины живут и охотятся стаей, и во время зимних бурь и холодов они спасаются тем, что сбиваются в большую кучу. В центре этой кучи всегда теплее, на периферии – холоднее, но суровые условия переживают практически все остаются в живых. Как они это делают? Сейчас вы становитесь стаей пингвинов, ваша задача не замерзнуть. По сигналу «Начали» все бродят по помещению, а после команды «Буря» все резко сбиваются в кучу.
Подсказка : Пингвины с краю замерзают и стремятся попасть внутрь, а пингвины с центра стараются попасть наружу.
Упражнение «Передача»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 5 минут.
Описание
Обсуждение : обмен мнениями.
Рефлексия занятия:
- Что понравилось на этом занятии?
- Что вызывало трудности?
- Чему способствовало проведенное занятие?
Занятие 4
Цель: формирование навыков командной работы.
Упражнение «Свой способ приветствия»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 5 минут.
Описание : ведущий предлагает участникам тренинга поздороваться следующим образом: «будем подходить друг к другу и здороваться. При этом каждый из партнеров использует свой способ приветствия, который должен быть невербальным. Со следующим партнером нужно будет поздороваться тем способом, который использовал, здороваясь с вами, ваш предыдущий партнер. Если в какой – либо из пар «встретятся» два одинаковых приветствия, то следующих своих партнеров эти два человека должны приветствовать новым способом».
Обсуждение : не требуется.
Упражнение «Рисунок на спине»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 20-25 минут.
Описание
Обсуждение : в общем кругу.
Упражнение «Крокодил»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 5 минут.
Описание : все участники делятся на две команды, и каждая команда придумывает слово или фразу. После чего в каждой команде выбирается человек, который будет показывать загаданную фразу, чужой командой, своим. Во время объяснения запрещено, что-либо говорить и показывать на какие либо предметы, разрешено только показывать образы и части речи (рисование волнистой линии – определение). Суть игры заключается в том, чтобы быстрее разгадать фразу, чем соперники.
Обсуждение : обмен мнениями.
Упражнение «Аплодисменты по кругу»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 5 минут.
Описание : ведущий предлагает участникам группы стать в круг. Затем он предлагает игру «Аплодисменты по кругу»: «мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам каждого участника группы похвалить аплодисментами своего соседа справа». Далее участники группы аплодируют всем и т.д.
Обсуждение : не требуется.
Рефлексия занятия:
- Что понравилось на этом занятии?
- Что вызывало трудности?
- Чему способствовало проведенное занятие?
Занятие 5 Цель: развитие групповой сплоченности.
Упражнение «Обмен»
Необходимые материалы : не требуется.
Время : 5 минут.
Описание
Обсуждение : не требуется.
Упражнение «Печатная машинка»
Необходимые материалы : карточки с буквами алфавита.
Время : 15 минут.
Описание : каждому участнику выдается карточка с определенной буквой алфавита. Вся группа – это печатная машинка, каждый член группы – клавиша, ответственная за печатание своей буквы. Ведущий называет слова, которые необходимо напечатать, при этом все буквы, которые участвуют в данном слове должны встать со своих мест. Затем один из участников тренинга меняется местами с ведущим и принимает роль наборщика «текста». Желательно, чтобы слова были сложными и содержали большое количество букв.
Обсуждение : обмен впечатлениями.
Упражнение «Воздушные замки»
Необходимые материалы : пачка бумаги формата А4.
Время : 25 минут.
Описание : Участники делятся на мини-группы по 3-6 человек. В центре комнаты кладется пачка бумаги и озвучивается следующая инструкция: «Каждой команде необходимо за следующие 15 минут построить из этой бумаги башню. Ничего кроме бумаги использовать нельзя. Башня должна быть выше одного метра в высоту. Побеждает команда, которая построит самую высокую башню».
Обсуждение:
- Возникали ли помехи в работе команды? В чем они заключались?
- Что помогало команде работать слаженно, совместно выполнять данное упражнение?
Рефлексия занятия:
- Что понравилось на этом занятии?
- Что вызывало трудности?
- Чему способствовало проведенное занятие?
Занятие 6 Цель: создание положительной атмосферы в группе.
Упражнение «Путаница»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 5 минут.
Описание : Участники встают в круг и протягивают правую руку по направлению к центру круга. По сигналу ведущего каждый участник обязан найти себе «друга по рукопожатию». Затем все участники вытягивают левую руку и так же находят себе «другу по рукопожатию» (важно чтобы друзья по рукопожатию были разные). И теперь задача участников состоит в том, чтобы распутаться, т.е. снова выстроиться в круг, не разъединяя рук. Задачу можно усложнить тем, что запретить всяческое общение между участниками.
Обсуждение : не требуется.
Упражнение «Комплименты»
Необходимые материалы : каждому участнику необходимо по 2 фишки.
Время : 15 минут.
Описание : все делятся на две команды, каждому участнику команды раздаются 2 бумажки и желательно, чтобы у каждой команды был свой цвет бумажек. Затем, всем участники ходят к членам другой команды и делают им комплименты. Если комплимент принимается – то участник получает одну бумажку. Если комплимент сделан плохо или не является не искренним – то обе бумажки остаются у тебя. Задача каждого – получить как можно больше бумажек от противоположной команды.
Обсуждение : обмен мнениями.
Упражнение «Как мы похожи»
Необходимые материалы : бумага, карандаши, призы.
Время : 10-15 минут.
Описание : тренер просит группу разбиться на пары и объясняет, как будет проходить упражнение. Каждая пара должна как можно быстрее найти и записать по 10 характеристик, верных для них обоих. Нельзя писать общечеловеческие сведения, такие как «у меня две ноги». Можно указать, например, год рождения, место учебы, хобби, семейное положение и т.д. После того как 10 характеристик записаны, каждый член группы выбирает другого партнера и повторяет то же самое с ним. Тот, кто быстрее всех найдет по 10 качеств, объединяющих его с пятью другими участниками, получает приз.
Обсуждение:
- Было ли легко выполнять данное упражнение?
- Что вызвало трудности?
- Что нового вы узнали друг о друге, после выполнения этого задания?
Упражнение «Передача»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 5 минут.
Описание : участники образуют тесный круг. Затем ведущий предлагает всем положить руки на плечи друг другу и закрыть глаза. Нужно мысленно передать друг другу все возможные положительные эмоции, чувства, пожелания.
Обсуждение : обмен мнениями.
Рефлексия занятия:
- Что понравилось на этом занятии?
- Что вызывало трудности?
- Чему способствовало проведенное занятие?
Занятие 7
Упражнение «Приветствие в парах»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 5 минут.
Описание : Группа разбивается на пары, затем приветствуют друг друга. Затем по сигналу пары меняются. Один из партнеров в каждой паре переходит в следующую пару, по часовой стрелке, через одного и приветствие продолжается с новым партнером. Чтобы разнообразить приветствие можно проиграть различные ситуации и роли, например, Вы, встретили неожиданно давнего друга, Вы приходите к начальнику, встречаетесь с подчиненными, с человеком почтенного возраста, с ребенком, встречаетесь в деревне, просто с первым встречным.
Обсуждение : не требуется.
Упражнение «Щепки на реке»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 10 минут.
Описание : участники встают в два длинных ряда, один напротив другого. Это – берега реки. Расстояние между рядами должно быть больше вытянутой руки. По реке сейчас поплывут Щепки. Один из желающих должен «проплыть» по реке. Участники игры «берега» помогают руками, ласковыми прикосновениями движению Щепки. Когда Щепка проплывет весь путь, она становится краешком берега и встает рядом с другими. В это время следующая Щепка начинает свой путь...
Обсуждение:
- Какие чувства возникали в ходе «движения по реке»?
- Как влияла помощь «берегов» на выполнение этого упражнения?
- Чем было легче быть «Щепкой» или «Берегом»?
Упражнение «Мой вклад в команду»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 20-25 минут.
Описание : Все участники делятся на мини-группы по 3-4 человека.
Тренер просит каждого участника высказаться в рамках своей мини-группы на тему того, в чем он видит свой вклад в деятельность всей команды. При этом если тренинг проводится в корпоративном формате, то есть в нем участвуют лица от одной компании, имеется ввиду вклад в работу всей команды, пришедшей на тренинг. Если в тренинге участвуют лица от разных компаний, то можно говорить о том вкладе, который каждый делает в свою конкретную команду на своем рабочем месте. Если кто-то из участников затрудняется, остальные члены его мини-группы могут ему помочь сформулировать свой доклад.
Группам дается 10 минут на подготовку. После этого один участник от каждой мини-группы выступает и рассказывает о каждом в своей группе.
Обсуждение : не требуется.
Упражнение «Обмен»
Необходимые материалы : не требуется.
Время : 5 минут.
Описание : ведущий предлагает участникам тренинга поприветствовать друг друга пожатием рук. Однако это будет не простое рукопожатие. Каждый из участников группы должен подойти по очереди ко всем остальным, скрестить свои руки, взять в них сложенные накрест руки партнера и во время рукопожатия сказать ему что-то очень приятное (комплимент, пожелания и т.п.).
Обсуждение : не требуется.
Рефлексия занятия:
- Что понравилось на этом занятии?
- Что вызывало трудности?
- Чему способствовало проведенное занятие?
Занятие 8
Упражнение «Путаница»
Необходимые материалы : не требуются.
Время : 5 минут.
Описание : Участники встают в круг и протягивают правую руку по направлению к центру круга. По сигналу ведущего каждый участник обязан найти себе «друга по рукопожатию». Затем все участники вытягивают левую руку и так же находят себе «другу по рукопожатию» (важно чтобы друзья по рукопожатию были разные). И теперь задача участников состоит в том, чтобы распутаться, т.е. снова выстроиться в круг, не разъединяя рук. Задачу можно усложнить тем, что запретить всяческое общение между участниками.
Обсуждение : не требуется.
Упражнение «Коллаж»
Необходимые материалы : ватманы, журналы, брошюры, открытки, подходящие по тематике.
Время : 25-30 минут.
Описание : Участники делятся произвольно на три команды и строятся в три колонки параллельно. Каждый участник смотрит при этом в спину своего товарища. Упражнение выполняется без слов. Ведущий рисует какую-нибудь простую картинку и прячет ее. Затем эта же картинка рисуется пальцем на спин каждого последнего члена команд. Задание - почувствовать и передать как можно точнее этот рисунок дальше. В конце, стоящие первыми в командах, рисуют, то, что они почувствовали, на листах бумаги и показывают всем. Ведущий достает свою картинку и сравнивает.
Участникам предлагается обсудить в командах ошибки и находки, которые были в процессе упражнения. Сделать выводы, затем, с учетом этих выводов повторить упражнение. При этом первые и последние члены команд меняются местами.
Обсуждение : в общем кругу.
- Что помогало понимать и передавать ощущения?
- Что чувствовали первые и последние члены команд в первом и во втором случае?
- Что мешало выполнять упражнение?
Упражнение «Разноцветные листы»
Необходимые материалы : разноцветные клеящиеся листы, ручки, маркеры или фломастеры.
Время : 10 минут.
Описание : каждому участнику тренинга выдается лист бумаги и ручка (или фломастер, маркер). На этом листе каждый член группы должен написать пожелания всем участникам тренинга. После этого пожелания озвучиваются и крепятся на видное место или участники тренинга могут подарить их друг другу на память.
Обсуждение : обмен впечатлениями.
Рефлексия занятия:
- Что понравилось на этом занятии?
- Что вызывало трудности?
- Чему способствовало проведенное занятие?
Описание: У каждого участника есть своя буква алфавита. Ведущий задает слово и участники должны молча, хлопками «напечатать» это слово. Затем можно задавать целые фразы.
- ^
Упражнение “Кто во что одет”
Описание: Участники внимательно изучают друг друга. Затем один из них поворачивается к группе спиной. Ведущий спрашивает у него особенности внешнего вида остальных участников.
- ^
Упражнение «Путаница»
Описание: Один участник-ведущий покидает группу. Остальные берут друг друга за руки по кругу и запутываются. Задача ведущего распутать своих друзей, сделав из них единый круг.
- ^
Упражнение «Американский студент»
Описание: Группа делится на две части. Первая мини-группа загадывает одному из второй мини-группы слово, которое тот должен показать своей группе только с помощью мимики и жестов. Если группа отгадывает, то уже они предлагают свое слово.
- ^
Упражнение «Слепые котята»
Описание: Все участники группы закрывают глаза. Ведущий разводит их в разные части помещения. Задача группы - найти друг друга, при этом не произнося слова и не издавая других звуков.
- Тест «Конструктивный рисунок человека» (см. Приложение 10)
- Рефлексия.
Занятие 6. «Актерское мастерство»
Цель:
- ^
Упражнение «Угадай цвет по жесту»
Описание: Желающий начать игру участник выходит за дверь, а группа в это время выбирает какой-нибудь цвет. Вернувшийся участник, должен будит отгадать, какой цвет выбрала группа. Для этого он может обратиться к любому из участников и этот человек должен показать выбранный цвет движением. Отгадывающий может обращаться к разным участникам до тех пор, пока не отгадает.
- ^ Упражнение «Зеркало»
Описание: Группа делится по парам. В каждой паре один участник придумывает разные движения и изображает их. Другой участник - «зеркало». Он должен в точности отразить движения первого. Затем они меняются местами.
- ^
Упражнение «Фраза с разной интонацией»
Описание: Ведущий, задает участникам определенную фразу, которую они должны произнести с задуманной интонацией. Остальные должны угадать эту интонацию.
- ^
Упражнение «Я тебя правильно понял?»
Описание: Ведущий задает фразу, следующий участник говорит: «Если я тебя правильно понял, то ты сказал…» и повторяет за ним все точно слово в слово. Так пока фраза не обойдет весь круг.
- ^
Упражнение «Красное и черное»
Описание: Группа делится на 2 команды. Задача - набрать минимальное количество отрицательных и максимальное количество положительных очков. Выигрывает тот, кто набирает максимальное количество положительных очков.
Решение принимается простым большинством голосов. Спорщиков следует удалять. За каждого воздержавшегося - минус 1 очко, за каждого голосующего против - минус 2 очка, за каждого удаленного - минус 3 очка. Решение другой команды сообщается только тогда, когда решение приняли обе команды. Любые виды контактов между командами во время игры запрещены.
Решение одной команды влияет на баллы другой, так как очки начисляются по следующей системе:
| Ход | Команда 1 | Команда 2 | Очки | Команда 1 | Команда 2 |
| Красное | Красное | -3 | -3 | ||
| Красное | Черное | +5 | -5 | ||
| Черное | Красное | -5 | +5 | ||
| Черное | Черное | +3 | +3 |
- ^
Рефлексия. Обсуждение занятия
Цель занятия - развитие самокритики, уверенности в себе
1. Приветствие «Здравствуй, лидер!»
- Упражнение-разминка «Японские бабочки».
- ^ Информирование: V закон лидера- Лидер обладает скромностью.
Как вы понимаете понятие «скромность»?
Как она проявляется в поведении человека?
Нужна ли скромность людям, какова ее роль в жизни человека?
Чтение сказки Ф.Кривина «Почему светит Солнце». Обсуждение.
На доске оформлен «волшебный треугольник»: лидер: команда - умеет слушать - умеет радоваться жизни (смех-это музыка души).
Лидер должен создать доброжелательность. Доброжелательная обстановка существует тогда, когда лидер ставит интересы команды выше своих интересов. Это эффективный лидер. Именной такой лидер проявляет высокую степень внимания потребностям и чувствам команды и поддерживает это внимание. Люди ценят в лидере заботу о них.
Мы достигаем успеха с помощью других людей. Ничто не совершается без других. Секрет лидерства: проявлять дружелюбие, твердость, справедливость. Относитесь к другим так же, как если бы вы хотели, чтоб к вам относились.
Эффективный лидер способен внушать веру в себя через внимание, уважение и справедливое отношение. Отсюда следует установление связи с командой.
- ^ Тест: «Умеете ли вы слушать?» (см. Приложение 11)
Задавайте вопросы
Смотрите ему в глаза
Обращайте внимание не только на речь, но и на слова, мимику, жесты
Убедитесь, понимаете ли вы, о чем говорит ваш собеседник
Не спешите с выводами
Дайте время собеседнику высказаться, даже если не согласны с ним
Быть доступным для людей
Посвящайте собеседнику свое внимание
Эффективный лидер должен уметь радоваться жизни и смеяться, чтоб избавиться от накопившегося негативизма и напряжения. Помогать людям, радоваться жизни – один из драгоценных даров.
Чтоб нахмуриться, проявить негативную эмоцию, необходимо задействовать 72 мышцы, чтоб улыбнуться- 14. Смех оказывает благотворное влияние на все органы человека, тонизирует их, расслабляет мышцы, положительно влияет на умственное и физическое здоровье, поэтому, когда человек нервничает, ему необходимо рассмеяться.
Подумайте и скажите, по-вашему, что такое счастье? (ответы детей). Обсуждение.
На самом деле секрет счастья в том, чтоб вам нравилось то, что вы делаете.
Хотелось бы, чтоб счастье передавалось как грипп. Не ищи счастья – дари его другим и оно вернется к тебе.
Как вы думаете, почему у змеи такая длинная шея? (ответы детей). Чтение притчи. Обсуждение.
Вывод: нередко того, что выставляется напоказ, как раз и нет на самом деле. Поэтому лучше ничего и не выставлять напоказ. Ни силу свою, ни знание, ни умения - ничего не выставлять напоказ. Иначе мы будем похожи на змею, которая выставляет напоказ свою шею.
- ^ Упражнение «Горячий стул»
- ^ Упражнение «Мои достоинства и недостатки»
- ^ Упражнение «Атомы-молекулы»
- Рефлексия
Занятие 8. «Актерское мастерство»
Цель: Раскрытие творческого потенциала путем развития навыков актерского мастерства и повышения способности понимать и чувствовать группу.
Цель : создание настроя на совместную работу, снижение мышечного и эмоционального напряжения.
Необходимый материал: музыкальное сопровождение.
Продолжительность : 5 мин
Инструкция: Ребята, давайте немного разомнемся, создадим себе веселое настроение и поиграем в подвижную игру «Путаница». Сейчас мы с вами встанем близко друг другу, образуем узкий круг, закроем глаза и вытянем руки вперед, а ведущий-доброволец соединит наши ладони между собой. Когда начнет играть музыка, открывайте глаза и начинайте распутываться, но разрывая при этом рук. Должен получиться круг или шеренга. (В случае, если участникам не удается справиться с задачей, можно разъединить «путаницу» в одном месте).
Вопросы для обсуждения:
· Понравилось вам игра?
· Какое у вас теперь настроение?
· Теперь вы готовы начать наше занятие?
Основное содержание занятия
Короткая беседа:
Цель: развитие умения осознанно выражать свои эмоции и чувства, развитие навыков эмоционального самоконтроля.
Доброволец: Ребята, давайте поговорим о том, что такое эмоции и чувства, почему и когда мы их испытываем, для чего нам они нужны. Если мы успешно разберемся в этой теме вместе, вам потом будет легче понять, какое у вас настроение и в чем оно проявляется.
- Ребята, как вы думаете, что такое эмоции?
(Кратковременные душевные переживания).
- А какие эмоции бывают?
(Они могут быть «положительные» и «отрицательные». Все они нужны и полезны, так как помогают человеку регулировать свое поведение).
- Что такое чувства?
(Длительные душевные переживания, например, радость, восторг, обида).
- Какие вы знаете эмоции и чувства?
(Радость, грусть, обида, удивление, вина, интерес, гнев, отвращение, страх, презрение, стыд).
- С помощью чего люди выражают свои эмоции и чувства?
(С помощью слов, мимики, интонации, жестов).
Арт-терапевтическое упражнение «Нарисуй за минуту»
Цель : развитие навыков выражения и определения эмоций и чувств, снятие эмоционального напряжения, формирование навыков рефлексии.
Продолжительность : 5 минут
Необходимый материал : листы А-4, цветные карандаши.
Инструкция: Теперь давайте начнем тренироваться осознавать свое настроение, самый простой способ для этого – нарисовать его.
Заодну минуту нарисуйте свое настроение, не рисуя ничего конкретного, – используйте только линии, формы, различные цвета. Все закончили рисовать? (ответы детей). А теперь передайте свой рисунок соседу справа. Посмотрите внимательно на рисунок, который оказался у вас в руках. Попробуйте угадать, какое настроение изображено на нем. Кто готов рассказать, как ему кажется какое настроение изображено на рисунке его соседа?
Вопросы для обсуждения:
·
· Легко ли было изобразить на бумаге свое настроение?
· Трудно было понять, какое настроение нарисовал ваш сосед?
Игровое упражнение « Паутина»
Цель : снятие внутреннего напряжения, поиск ресурсного состояния.
Продолжительность : 10 минут
Необходимый материал : клубок ниток.
Инструкция : Прежде чем продолжить наше занятие, давайте немного поиграем. Эта игра поможет нам лучше узнать друг друга. Для этого нам нужно сесть в круг. У каждого из вас сейчас есть возможность немного рассказать о каком-то своем самом любимом месте. Это может быть место, в котором вы бывали, или в котором вы бы хотели оказаться. Это место, думая о котором, вы чувствуете радость.
Процедура проведения: Эту игру начинает ведущий. Он берет клубок ниток и, сказав о своем любимом месте, зажимает свободный конец нити в руке и кидает клубок любому участнику, договорившись перед этим с ним «глазами» и сказать ему: «А теперь твоя очередь».
Таким образом, все дети оказываются в «паутине».
Спасибо вам, что поделились своими любимыми местами, которые дарят вам радость. И теперь, когда мы объединены этой паутинкой, мы можем прикрыть глаза и представить, как по ниточкам эта радость от каждого вашего любимого места передается от участника к участнику. И теперь, когда нам грустно, мы можем представлять не только наше любимое место, но и любимые места других ребят, которые нам понравились. А теперь давайте распутаем паутинку. (Доброволец аккуратно распутывает паутинку).
Вопросы:
- Нравится ли вам наша паутина?
- Понравилось ли вам рассказывать о любимом месте?
- Что нового вы узнали друг о друге?
Игровое упражнение «Сломанный телефон»
Цель : снятие эмоционального напряжения, сплочение группы.
Продолжительность : 10 минут
Доброволец: И снова у нас по расписанию игра! А вы знаете, что смех - очень полезен для организма? Сейчас мы будем играть в игру, которая позволит каждому из вас от души похохотать.
Инструкция: Сейчас мы с вами сядем так, чтобы получился ряд. С одного конца нашего ряда один участник задаст соседу вопрос, который он должен передать дальше, не переспрашивая при этом услышанные слова. С другого конца участник ряда передает ответ, и его сосед поступает также, т.е. передает услышанные слова следующему. Участники, оказавшиеся посередине ряда, озвучивают вопрос и ответ, которые дошли к ним по цепочке.
Примерные вопросы и ответы:
1. «Кто шуршит в норке? – мышка»
2. «Кто любит кашу? – малыши»
3. «Кто щекотал любимого щенка? – Всеволод Георгиевич»
4. «На что похоже оранжевое солнце? – на спелый апельсин»
5. «Кто испачкал шорты соусом? – неряшливый Паша».
Психогимнастическое упражнение «Маска»
Цель : снятие эмоционального напряжения, развитие навыка невербального выражения эмоций.
Продолжительность : 5 минут
Доброволец: Теперь, когда мы кое-что узнали об эмоциях и друг о друге, попробуем применить эти знания в игровом упражнении.
Инструкция: Сядьте, пожалуйста, в круг. Посмотрите, пожалуйста, на меня, чтобы видеть, что я делаю. Я пытаюсь придать своему лицу особое выражение, например, вот такое (зафиксируйте на лице какое-то выражение, медленно поверните голову, чтобы у всех участников появилась возможность увидеть выражение вашего лица). А дальше я повернусь к своему соседу слева, чтобы он мог лучше разглядеть выражение моего лица. Он должен в точности повторить это выражение на своем лице. Как только у него это получится, он должен медленно повернуть голову влево, передав выражение лица соседу и так по кругу. Когда к первому участнику возвращается его лицо, его сосед придумывает новое и игра продолжается.
Вопросы для обсуждения:
· Понравилось ли вам упражнение?
· Какие эмоции вы испытывали?
· Трудно было понять и изобразить эмоцию другого человека?
Психогимнастическое упражнение «Звук-чувство»
Цель : снятие эмоционального напряжения, развитие способности выражать свои эмоции.
Продолжительность : 5 минут
Инструкция : Давайте немного погудим, пожужжим, потопаем и похлопаем, - это поможет нашим эмоциям выйти наружу.
Сейчас я буду называть различные чувства, и мы будем показывать, как часто мы эти чувства испытываем. Для того чтобы показать это, мы будем издавать разные звуки. Например, для чувства раздражения мы будем гудеть. Давайте попробуем все вместе погудеть! (Все участники «гудят»). Если мы редко испытываем это чувство - будем гудеть тихо, если чаще, то громче, если очень часто, то очень громко. Давайте попробуем! Далее менять чувства и способ выражения их частоты (например, радость – слово «Му-у», грусть – топот).
Вопросы для обсуждения:
· Понравилось ли вам гудеть, шипеть, улюлюкать?
· Вы обратили внимание, на каких чувствах мы гудели, шипели, топали громче всего?
Упражнение «Спаси птенца»
Цель : снятие эмоционального напряжения.
Продолжительность : 10 минут
Инструкция : А напоследок мы с вами сделаем еще одно очень приятное упражнение. Представьте, что у вас в руках совсем маленький беспомощный птенец. Он хочет взлететь, но для того, чтобы у него это получилось, ему нужны силы. Чтобы у него появились силы - его нужно немного согреть. Вытяните руки ладонями вверх, представьте, что вашего птенчика согревает солнышко. Оно ласкает его своими лучиками, касаясь каждого маленького перышка. Потихонечку птенец согревается. Теперь медленно согните ваши пальчики, так как будто вы прячете в ладошках птенца. Делаем это бережно, нежно. Медленно подышите на него, согревая его своим ровным, спокойным дыханием. Аккуратно приложите ладони к своей груди, отдайте птенцу доброту своего сердца.
А теперь раскройте ладони, и вы увидите, как птенец окреп. Теперь он готов взлететь. Приподнимите ладони вверх. Птенец радостно взлетел. Улыбнитесь ему и пожелайте доброго пути! Можно помахать ему ручкой.
Вопросы для обсуждения:
· Понравилось ли вам упражнение?
· Какие эмоции вы испытывали во время этого упражнения?
Доброволец: Ребята, сегодня у нас получилось очень насыщенное, приятное занятие, мы надеемся, что вам понравились наши игры, и сегодня мы расстанемся с вами в хороших теплых чувствах.