Пристрой
319 0

Этика. Мешающие факторы

Какие условия мешают работе, демотивируют, дестимулируют сотрудников. Демотивирующие факторы на работе.(10+)

Принципы мотивации персонала - Демотивирующие, дестимулирующие, мешающие факторы, условия труда

. .. и демотивирующем факторе:

Заработная плата . Заработная плата нужна человеку для обеспечения своих базовых потребностей. Она должна обеспечивать его привычный стиль жизни. Самостоятельный и яркий человек не будет долго работать в компании, какой бы замечательной эта компания не была, если он в повседневной жизни постоянно наталкивается на финансовые трудности. Зарплаты должно хватать на жизнь.

С другой стороны, наши наблюдения показали, что избыточное повышение доходов в нашей стране резко снижает производительность труда. Объяснить этот эффект можно очень легко:

  • У человека появляется новая забота - куда пристроить дополнительные деньги.
  • Наши традиции не поощряют избыточных заработков, человеку кажется предпочтительнее меньше работать и меньше получать. Высокая заработная плата подталкивает человека меньше работать.

Это зависит от того, к какой категории принадлежит сотрудник:

  • Работник, формирующий основной доход своего домашнего хозяйства. Он должен обеспечить свою семью пропитанием, базовыми потребностями и некоторым кругом развлечений.
  • Молодой специалист. Скорее всего, он не имеет пока на своих плечах груза обязательств. Он заинтересован в быстром карьерном росте более, чем в заработной плате прямо сейчас.
  • Работник, чей доход в семье является вспомогательным. Размер дохода не имеет особого значения, так как незаметно растворяется в общем доходе семьи. Однако, такой работник заинтересован в том, чтобы работа не мешала выполнению других домашних обязанностей, и в крупных разовых премиальных выплатах, которые подчеркивают важность его/ее работы для семейного бюджета.
  • Человек, который все меряет в деньгах, его главная цель - заработать как можно больше денег. Это редкая птица в наших краях.

Оптимальная ставка заработной платы мало зависит от квалификации, стажа, возраста и знаний.

В большинстве случаев зарплаты должно хватать на жизнь и не более. Премиальные выплаты не должны быть регулярными и должны отмечать действительно высокие достижения. Действительно хорошо оплачиваться и материально поощряться должны сотрудники, которые внесли по-настоящему серьезный вклад, взяли на себя ответственность, боролись за интересы компании, работали на результат и результат получили. Сотрудники, которые работают спустя рукава, от звонка до звонка, без энтузиазма, не заслуживают высокой оплаты.

Нечеткие обязательства и договоренности, невыполнение обязательств руководством . Требовательность к сотрудникам воспринимается спокойно и адекватно, только если руководство предъявляет высокие требования к себе. Сотрудникам нравится предсказуемое и понятное руководство. Традиции выполнения своих обязательств могут существовать в компании, только если им привержены все без исключения.

Важно, что общее недоверие может быть вызвано не только умышленным отказом от своих обязательств, но и различным пониманием сторонами достигнутых договоренностей. Заведите правило, что все обязательства фиксируются на бумаге и только тогда имеют силу. Фразы, замечания и предположения, высказанные устно, никаких последствий не имеют.

Создавайте четкие договоренности, фиксируйте их на бумаге, выполняйте свои обязательства, требуйте выполнения обязательств другой стороной.

Плохие условия труда . Духота в помещении, плохая техника, неустойчиво работающие компьютеры - все это раздражает сотрудников, препятствует нормальной работе, мешает показывать достойные результаты. Работа в неудобном офисе, в плохих условиях подрывает доверие к себе и самоуважение, веру в свои силы.

Создайте сотрудникам достойные условия труда.

Конфликты в коллективе . Напряженные отношения, конфликты отвлекают от работы, отнимают время и силы. Люди думают уже не об успехе компании, а о том, как бы уесть соседа.

Жестко пресекайте конфликты и интриги. Лучше уволить пару зачинщиков, чем терпеть напряженность.

Размытость ответственности, волокита, заорганизованность . Сколько времени сотрудники тратят на согласование и решение административных вопросов? Можно ли это время использовать на благо компании? Часто ли распоряжения даются, а потом забываются? Если в компании есть склонность забывать отданные распоряжения, то через некоторое время к поручениям вообще перестают относиться серьезно.

Определитесь с полномочиями и зонами ответственности. Сотрудники должны точно знать, по каким вопросам к кому обращаться.

Выводы

Какие выводы можно сделать из сказанного в отношении системы мотивации?

  • Не стоит ожидать, что появление таблицы, в которой указано, сколько, кто и за что получает денег, коренным образом изменит ситуацию с мотивацией.
  • Разработка и внедрение системы мотивации прежде всего предполагает активную и глубокую работу с руководством, изменение отношений и традиций.

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

3. ПОМЕХИ И МЕШАЮЩИЕ ФАКТОРЫ

ТС ОС и в первую очередь извещатели в процессе эксплуатации подвергаются воздействию различных помех и мешающих факторов, среди которых основными являются: акустические помехи и шумы, вибрации строительных конструкций, движение воздуха, электромагнитные помехи, изменения температуры и влажности окружающей среды, помехи по сети электропитания, техническая неукрепленность объекта, халатность или ошибки собственника.

Степень воздействия помех на работу ТС ОС зависит от их мощности, принципа действия прибора, а также его схемно-технических решений.

Акустические помехи и шумы создаются промышленными установками, транспортными средствами, бытовой электро-, радиоаппаратурой, грозовыми разрядами и другими источниками. Для практической оценки в таблице 3.1 приведена сила звука различных источников акустических помех. Этот вид помех вызывает появление неоднородностей воздушной среды, колебания не жестко закрепленных остекленных конструкций и может служить причиной ложных срабатываний ультразвуковых, звуковых, ударноконтактных и вибрационных извещателей. При уровне шума более 60 дБ применять данные извещатели не рекомендуется. К ложным срабатываниям ультразвуковых извещателей также могут привести и высокочастотные составляющие акустического шума.

Таблица 3.1 - Сила звука источников акустических помех

Сила звука, дБ

Примеры звуков указанной силы

Предел чувствительности человеческого уха

Шорох листьев. Слабый шепот на расстоянии 1 м

Тихий сад

Тихая комната. Средний уровень шума в зрительном зале

Негромкая музыка. Шум в жилом помещении

Слабая работа громкоговорителя. Шум в учреждении с открытыми окнами

Громкий радиоприемник. Шум в магазине. Средний уровень разговорной речи на расстоянии 1 м

Шум мотора грузового автомобиля. Шум внутри трамвая

Шумная улица. Машинописное бюро

Автомобильный гудок

Автомобильная сирена. Отбойный молоток

Сильные удары грома. Реактивный двигатель

Болевой предел. Звук уже не слышен

Вибрацию строительных конструкций вызывают проходящие вблизи охраняемого объекта железнодорожные составы, поезда метрополитена, работа мощных компрессорных установок и т. п. Особенно чувствительны к вибрационным помехам ударноконтактные и вибрационные извещатели, поэтому на объектах, подверженных таким помехам, эти извещатели применять не рекомендуется.

Движение воздуха в охраняемой зоне вызывается в основном тепловыми потоками вблизи отопительных устройств, сквозняками, вентиляторами и т. п. Наиболее подвержены влиянию воздушных потоков ультразвуковые и пассивные оптико-электронные извещатели. При монтаже этих извещателей необходимо строго соблюдать требования по их установке.

Электромагнитные помехи создаются грозовыми разрядами, мощными радиоустановками, высоковольтными линиями электропередач, распределительными сетями электропитания, контактными сетями электротранспорта, установками для научных исследований и т. п. К данному типу помех не восприимчивы магнитоконтактные и ударноконтактные извещатели. Наиболее подвержены воздействию электромагнитных помех радиоволновые и емкостные извещатели. Причем радиоволновые извещатели в большей степени восприимчивы к радиопомехам, а емкостные - к помехам от близко расположенных (менее 10 м) к охраняемому объекту электрических установок мощностью более 15 кВА.

В процессе эксплуатации ТС ОС в сети его питания постоянно присутствуют различные электромагнитные помехи. Среди них можно выделить несколько типов:

Импульсные высоковольтные броски (пики) - броски напряжения до 3 кВ длительностью от 0,1 до 10 мс, возникающие при ударе молнии вблизи линии электропередач, переключении мощных электрических машин и аппаратов, электростатических разрядах;

Периодические выбросы (пики на максимуме синусоиды) - периодические броски напряжения, причиной которых являются работа ламп дневного света, лифтового оборудования, а также неисправности электросети;

Падение напряжения - медленное падение напряжения до 170-180 В при одновременном подключении к сети большого числа мощных потребителей (в промышленных районах - в рабочее время, в жилых кварталах - ранним утром и с наступлением сумерек);

Интерференция - (наложение) радиочастот - электрическое сложение волн, причиной которых являются мощные электропередатчики, сварочные аппараты, медицинское и офисное оборудование. Проявляется в модуляции частотой сигнала возмущающего устройства синусоиды питающего напряжения;

Спады и подъемы - понижение до 170 В или повышение до 240 В напряжения в течение нескольких периодов, возникающих при подключении к фазе мощных потребителей - тяжелого оборудования, лифтовых устройств, запуске электродвигателей;

Девиация - нестабильность частоты питающего напряжения;

Провалы - кратковременное (до половины периода) отключение энергии, выражающееся в резком падении синусоиды напряжения до нуля с последующим восстановлением;

Полное отключение энергии - исчезновение синусоиды питающего напряжения на неопределенное время.

При использовании на объекте люминесцентного освещения, источником помех для радиоволновых извещателей являются мигающий с частотой 100 Гц столб ионизированного газа лампы и вибрация арматуры лампы с частотой 50 Гц. Дальность обнаружения люминесцентных светильников всего в 3-5 раз меньше дальности обнаружения человека, поэтому на период охраны рекомендуется выключать люминесцентные лампы, а в качестве дежурного освещения использовать лампы накаливания. Допускается применять радиоволновые извещатели, у которого в схеме обработки входного сигнала используется микропроцессор, "вырезающий" спектральные составляющие помех люминесцентного освещения.

Изменения температуры и влажности окружающей среды на охраняемом объекте могут быть как медленными (при изменении погодных условий), так и сравнительно быстрыми (при смене времени суток в неотопительный период). При этом если температура и влажность меняются в пределах, оговоренных в технических условиях, аппаратура охранной сигнализации работает устойчиво без ложных срабатываний.

Затухание ультразвуковых колебаний в воздухе зависит от его температуры и влажности. Например, при повышении температуры среды от +10 ° до +30 °С коэффициент затухания возрастает в 2,5-3 раза, а при повышении влажности от (20-30) до 98 % и понижении ее до 10 % коэффициент затухания изменяется в 3-4 раза. Уменьшение температуры на объекте в ночное время по сравнению с дневным приводит к уменьшению коэффициента поглощения ультразвуковых колебаний и, как следствие, к увеличению чувствительности извещателя (увеличению дальности обнаружения). При наличии ЛС рекомендуется дополнительно провести регулировку извещателя в ночное время.

Техническая неукрепленность объектов оказывает значительное влияние на устойчивость работы магнитоконтактных извещателей, применяемых для блокировки на "открывание" элементов строительных конструкций (дверей, окон, фрамуг и т. п.). Кроме того, плохая техническая укрепленность может служить причиной ЛС других извещателей из-за возникновения сквозняков, вибраций остекленных конструкций и т. п.

Движение мелких животных и насекомых в ближней зоне может восприниматься извещателями, принцип действия которых основан на эффекте Доплера, как движение нарушителя. К таким извещателям относятся ультразвуковые и радиоволновые. Кроме того выявлено, что движение насекомых (тараканов, мух и т.п.) непосредственно по поверхности линзы пассивных оптико-электронных извещателей может вызвать ЛС.

Радиопроницаемость элементов строительных конструкций может стать причиной ЛС радиоволнового извещателя, если стены имеют малую толщину или в них имеются значительные по размерам тонкостенные проемы, окна, двери. Энергия, излучаемая извещателем, может выходить за пределы помещения, при этом извещатель обнаруживает проходящих вне объекта людей или проезжающий транспорт.

Крупные металлические конструкции, находящиеся в зоне обнаружения могут переотражать СВЧ энергию за пределы объекта, а при установке извещателя в узких коридорах шириной менее 3 м дальность обнаружения может увеличиваться в 1,5 - 2 раза, что может привести к ЛС.

Излучение осветительных приборов транспортных средств может служить причиной ЛС оптикоэлектронных извещателей. Сигналы, вызываемые этим излучением, по мощности соизмеримы с тепловым излучением человека и могут служить причиной их срабатывания.

В таблице 3.2 приведены возможные помехи и мешающие факторы, влияющие на устойчивость работы извещателей, способы повышения их помехоустойчивости.

Из таблицы 3.2 видно, что уменьшение влияния мешающих факторов, а, следовательно, и снижение количества ЛС извещателей в основном достигается соблюдением требований к размещению извещателей и их оптимальной настройкой по месту установки.

Таблица 3.2 - Помехи и способы их локализации

Виды и источники помех

Извещатели

ударно- контактные, магнито- контактные

ультра- звуковые

пассивные звуковые

радиоволно- вые

оптико-электронные

емкостные

вибрацион- ные

комбиниро- ванные ИК+СВЧ

пассивные

активные

Внешние акустические помехи и шумы, создаваемые вблизи объекта транспортными средствами, строительными машинами и агрегатами, летательными аппаратами, погрузочными и разгрузочными работами и т.п.

Не влияют

Не влияют

Применять при уровне шума в помещении до 60 дБ

Не влияют

Внутренние акустические помехи и шумы, создаваемые на объекте: холодильными установками, вентиляторами, телефонными и электрическими звонками, дросселями люминесцентных ламп, гидравлическими шумами в трубах

Не влияют

Не влияют

Не влияют

Совместная работа в одном помещении извещателей одного принципа действия

Не влияет

Правильно установить и настроить извещатель

Не влияет

Правильно установить извещатель. Применять извещатели с разными литерами

Не влияет

Правильно установить и настроить извещатели

Не влияет

Вибрация конструкций

При наличии постоянных вибраций большой амплитуды применять не рекомендуется

Движение воздуха: сквозняки, тепловые потоки от батарей отопления

Не влияет

Правильно установить и настроить извещатель

Не влияет

Правильно установить и настроить извещатель

Не влияет

Правильно установить и настроить извещатель

Движущиеся предметы и люди за некапитальными стенами, деревянными дверями

Не влияют

Правильно установить и настроить извещатель

Не влияют

Правильно установить и настроить извещатель

Не влияют

Правильно установить и настроить извещатель

Движущиеся предметы в охраняемой зоне: качание штор, растений, вращение лопастей вентиляторов

Не влияют

Не устанавливать вблизи источника помех. Правильно настроить извещатель

Не влияют

Правильно установить и настроить извещатель

Не влияют

Правильно установить и настроить извещатель

Не влияют

Правильно установить и настроить извещатель

Мелкие животные (мыши, крысы).

Не влияют

Правильно установить и настроить извещатель

Не влияют

Правильно установить и настроить извещатель

Не влияют

Движение воды в пластмассовых трубах.

Не влияет

Не устанавливать вблизи источника помех. Правильно настроить извещатель

Заэкранировать трубы

Не влияет

Не устанавливать вблизи источника помех. Правильно настроить извещатель

Правильно настроить извещатель

Изменение свободного пространства охраняемой зоны за счет внесения, вынесения крупногабаритных предметов, обладающих повышенной способностью поглощения или отражения.

Не влияет

Перенастроить извещатель

Не влияет

Перенастроить извещатель

Колебания напряжения в сети переменного тока

Использовать источник резервного питания постоянного тока

Электромагнитные помехи, создаваемые: транспортными средствами с электродвигателями, мощными радиопередатчиками, электросварочными аппаратами, линиями электропередач, электроустановками мощностью более 15 кВА

Не влияют

При напряженности поля более 10 В/м и УКВ излучения более 40 Вт на расстоянии менее 3 м от извещателя применять нельзя

Люминесцентное освещение

Не влияет

Отключать освещение на период охраны

Исключить прямых засветок. Правильно установить извещатель

Не влияет

Засветка светом солнца, фар транспортных средств

Не влияет

Правильно установить извещатель

Не влияет

Изменение температуры фона

Не влияет

Скорость изменения температуры фона не более 1 °С/мин

Не влияет

Не влияет

Чуждые и противоположные намерения являются намерениями, с которыми игрокине согласны с самого начала игры. Эти мешающие факторы не являются составными частями игры. Если подобных мешающих факторов нет, то можно заключить, что все игроки находятся в согласии относительно будущей игры. Споры ведутся уже в процессе самой игры и, как правило, ограничиваются критикой судей.

Возьмем для примера футбольный матч. Все участники, игроки и зрители, согласны с правилами. Игра продолжается 90 минут и продлевается лишь при определенных условиях. Судья следит за соблюдением правил.

Мешающие факторы возникают в том случае, если футбольные фанаты выходят на улицы и вызывают беспорядки. Их останавливают органы правозащиты. Нарушители изолируются и штрафуются. Это недопустимое поведение не является составной частью игры. Другими мешающими факторами могут быть подкуп судьи или игрока команды-соперника, игрок, принимающий допинг, и т.д.

Общество в целом хорошо справляется с помехами, влияющими на совместное проживание и межличностные отношения. Существуют законодательная, судебная и исполнительная власть государства, которые в большинстве стран снискали уважение народа.

Преступность не желательна ни в каком обществе. В этом единодушны все.

А как быть с помехами, которые на первый взгляд не видны? В предыдущей главе говорилось о некоторых таких мешающих факторах. Хотя они и не попадают в поле зрения большинства из нас, однако о них нельзя не упомянуть.

Серьезные помехи, влияющие на логику игрока, мы объединяем термином имплант. В качестве определения можно сказать, что это - использование заведомо ложной информации в логике игры или игрока. Игрок начинает оперировать неверными данными и более не в состоянии выйти из тупиковой ситуации.

Кто же так упорно столетиями работал над тем, чтобы уничтожить идею возрождения, чтобы насадить философию “Богу - богово, кесарю - кесарево”?

Речь идет, очевидно, о круге лиц, которые любыми средствами пытаются завладеть управлением игрой. Они смотрят на людей сверху вниз как на стадо низших существ, и без малейших колебаний идут вперед, перешагивая через трупы.

Однако все эти, мягко говоря, помехи поддаются определению и классификации. Мы должны освободиться от таких понятий, как “зло”, “черти” или “темные силы”, а вместо этого наконец, определить, что же происходит в действительности и кто виноват в этом. Здесь уместно вспомнить историю о существе в клетке, которая очень хорошо иллюстрирует эту мысль.

Несомненно, "нарушители", которые стремятся поработить остальных, попытаются помешать игрокам изучить, создать, внедрить и проанализировать всю механику управления игрой.

Несомненно, они будут скрывать права игроков на собственную оценку событий и право покинуть игру.

Несомненно, они будут пытаться поставить барьеры там, где технология помогает игрокам реабилитироваться и становиться сильнее.

К этому же можно добавить и попытки влияния на сознание людей с помощью наркотиков.

К этому же можно отнести и создание тайных правительств, которые не избирал народ.

Они также будут развивать технологии, но только для того, чтобы контролировать сознание людей и манипулировать им.

Период этой игры превышает привычные для нормального человека понятия о времени, поскольку человек склонен считать для себя реальным лишь временной отрезок, соизмеримый со средней продолжительностью жизни. Поэтому игроки и сама игра не попадают в поле его зрения.

Нас пытаются заманить такими лозунгами, как “Novus Ordo Seclorum”, или “Новый мировой порядок”. Люди думают, что при таком мировом порядке не будет больше войн и голода. Возможно. Но существуют обоснованные опасения, что при этом не будет больше никаких свобод и индивидуальности.

Шанс, который у нас есть, основан на том, чтобы осознать эти помехи и убрать их с пути. Число тех, кто работает вопреки интересам человечества, незначительно. Однако они, несомненно, занимают высокие должности. Они контролируют финансы и средства массовой информации. По правде говоря, задача стоит не из легких. И все-таки мы должны стремиться к тому, чтобы, в конце концов победили разум и истина. Достичь этого невозможно в одиночку. Каждый из нас должен внести посильный вклад.

У людей есть идеи и надежды построить новую, лучшую цивилизацию.

С пониманием этих динамик и с разумным применением технологии нам удастся повернуть игру в другом, выгодном для всех нас направлении.

Высокий достаток и материальное благополучие - одно из главных условий счастливой и гармоничной жизни. Однако зачастую все попытки добиться процветания терпят крах. О факторах, убивающих нашу финансовую удачу, рассказала астролог Тамара Глоба.

Наверняка многие сталкивались с ситуациями, когда бьешься изо всех сил, но дела никак не начинают идти в гору. Достаток остается на прежнем уровне, денег не хватает, а силы и энергия постепенно иссякают. Появляются финансовые проблемы, которые влекут за собой целую череду неприятностей: ухудшение здоровья, конфликты в семье, неуверенность в собственных силах. Ситуация кажется абсолютно безвыходной. По словам Тамары Глоба, это совсем не так: первая ступень к тому, чтобы преодолеть финансовые неудачи — понять причины их появления.

Что мешает нам разбогатеть

Тамара Глоба называет три фактора, из которых складывается финансовая удача человека: крепкое биополе, позитивное мышление и верная линия поведения. Ослабление одной из этих сфер неминуемо приводит к проблемам с деньгами.

Негативное мышление создает мощные блоки на пути финансовой энергии. Зачастую отрицательные установки, отталкивающие деньги, так прочно въедаются в наше сознание, что мы сами перестаем их замечать. Наверняка каждый из нас хотя бы раз произносил фразы в духе «богатые люди несчастны», «деньги создают лишние проблемы» и так далее. Используя их в повседневной речи, мы перекрываем свой финансовый канал, и деньги обходят нас стороной. В таких случаях даже трудолюбие не обеспечит успех и высокий достаток.

Второй фактор, лишающий нас финансовой удачи —пассивность . По словам Тамары Глоба, отказ от возможностей саморазвития ради стабильности — верный путь к финансовым проблемам. Ни для кого не секрет, что деньги любят тех, кто способен пойти на разумный риск, кто бесконечно совершенствует свои профессиональные навыки и не стоит на месте. Тем же, кто до самого последнего момента держится за стабильность, финансы обходят стороной.

Крепкое биополе — еще одно условие финансового успеха. Еслиэнергетика человека ослаблена , ему сложнее удержать денежную энергию. К сожалению, создать бреши в биополе может множество факторов: это и зависть недоброжелателей, и брошенная в пылу конфликта фраза с пожеланием неудачи. Справится с таким влиянием самостоятельно крайне сложно, поэтому каждому человеку нужна надежная защита от энергетических атак.

Как избавиться от финансовых ограничений

Тамара Глоба говорит о том, что верный путь к избавлению от финансовых проблем — равномерная работа над всеми вышеперечисленными сферами.

  • В первую очередь, необходимо избавиться от негативного мышления и не употреблять фразы, которые отталкивают финансовую энергию. Отрицательных формулировок в разговорах о деньгах следует избегать.
  • Во-вторых, Тамара Глоба советует не отказываться от возможностей саморазвития: любые полученные знания не только дают нам преимущество в профессиональной сфере, но и обновляют и укрепляют энергетику, благодаря чему она становится способной удержать финансовый поток.
  • В-третьих, важно укреплять биополе всеми доступными способами: достаток сохраняется и приумножается у людей со здоровым биополем.

Разумеется, крайне сложно решиться на перемены и быстро перестроить свою жизнь. Чтобы этот процесс прошел легче и быстрее, Тамара Глоба рекомендует заручиться поддержкой сильного талисмана.

Тамара Глоба не по наслышке знает, что богатые и успешные люди не полагаются на случай: они знают, что финансовая энергия переменчива и нестабильна, а за временными победами могут последовать неудачи. Поэтому большинство из них обращается к силе талисманов. Тамара Глоба признается, что и у нее есть персональный амулет, который помог ей преодолеть проблемы, сделать великолепную карьеру и добиться личного счастья.

По мнению Тамары Глоба, наилучшим талисманом является монета из Сибири. Сибиряки пользовались талисманами испокон веков, и многие ломали голову над секретом их удачливости, крепкого здоровья и высокого достатка. Сейчас это перестало быть тайной, и амулет, заряженный необычайной энергетикой сибирской земли, может получить каждый.

Тамара Глоба говорит о том, что непревзойденным преимуществом этого амулета является то, что он имеет тесную привязку к уникальной энергетике владельца, поэтому выявляет индивидуальные слабости человека и помогает преодолеть их. С помощью талисмана легко избавиться от сомнений и неуверенности в себе, найти наиболее прибыльные дела, преодолеть проблемы финансового характера. Амулет притягивает удачу и создает благоприятное стечение обстоятельств, которое так необходимо для финансового успеха. С поддержкой монеты из Сибири любое начинание складывается успешно, достаток начинает расти, а вслед за этим улучшается положение дел и в других сферах жизни.

Для того, чтобы получить амулет, достаточно написать Тамаре Глобапо этой ссылке и приготовиться менять свою жизнь к лучшему.

С амулетом-монетой из Сибири преодолеть финансовые проблемы не составит труда. Путь удача станет вашим постоянным спутником. Мы желаем вам успеха и благополучия,и не забывайте нажимать на кнопки и

Если вы едите здоровую пищу, регулярно занимаетесь физическими упражнениями и все равно не можете сбросить вес, взгляните на эти десять факторов. Каждый из них способен саботировать ваш успех.

1. Вознаграждение за физические упражнения

Многие из нас знакомы с искушением вознаградить себя за хорошую тренировку кусочком торта или конфетой. Однако возможно вы переоцениваете количество калорий, которые потеряли во время упражнений. В результате вы съедаете больше калорий, чем только что истратили и получаете лишний вес.

2. Недостаток сна

Возможно, вы думаете, что сокращение времени сна и замена его тренировками благотворно влияет на ваш организм. На самом деле недостаток сна может свести к минимуму пользу физических упражнений и способствовать набору веса. Он также замедляет обмен веществ, повышает аппетит и может вызвать стресс. Все это приводит к увеличению веса.

3. Сладкие напитки

Вы считаете количество калорий в потребляемой пище, не едите жирного и не перекусываете, но никогда не задумывались, сколько лишних калорий вы можете… выпить. Речь идет не только об алкоголе. Другие напитки, такие как фруктовые соки, коктейли, чай или кофе тоже содержат много калорий, особенно если они с сахаром. Поэтому не забывайте о них при подсчете калорий.

4. Большие порции

5. Маленькие порции

Если вы едите слишком много, это может привести к увеличению веса. Однако, маленькие порции тоже могут способствовать появлению лишних килограммов. Все дело в том, что когда организм не получает достаточное количество пищи, он переходит в режим голодания. Метаболизм замедляется, и тело начинает накапливать жир. В результате ваш вес увеличивается.

6. Непоследовательность

Намного хуже больших или маленьких порций является непоследовательность. Один день вы едите мало, а на другой наедаетесь. Организм не знает, как ему реагировать на это и тоже начинает накапливать жир.

7. Однотипные тренировки

Когда изо дня в день вы тренируетесь одинаково, вам становиться скучно, и вы начинаете искать причины, чтобы пропустить их. Тренировки становятся нерегулярными, и вы начинаете набирать вес. Чтобы этого не случилось, постоянно меняйте физические упражнения и старайтесь каждую тренировку сделать особенной.

8. Нормальный вес

С ростом случаев ожирения во всем мире, кажется, что худеть необходимо всем людям без исключения. Но присмотритесь к себе внимательно. Вполне возможно, что ваш вес находится в норме, и причин для похудения у вас нет.

9. Вес и количество жировых отложений

Многие люди путают вес и количество жировых отложений, считая их идентичными понятиями. На самом деле увеличение веса может произойти за счет увеличения мышечной массы при интенсивных физических упражнениях. Поэтому не стоит зацикливаться на количестве жира, поступающего в ваш организм и пытаться его измерить. Вместо этого постарайтесь выявить истинные причины увеличения веса.

10. Наличие заболеваний

Многие болезни, например,синдром поликистозных яичников (СПКЯ) , проблемы сощитовидной железой илигормональный дисбаланс может привести к увеличению веса. При этих заболеваниях самостоятельно сбросить вес очень трудно. Увеличению веса могут также способствовать скрытая пищевая аллергия или непереносимость лекарственных препаратов. Поэтому прежде чем предпринимать попытки похудеть, посоветуйтесь с врачом.

Внимательно рассмотрите все эти факторы. Возможно, один или несколько из них мешают вам добиться поставленной цели и похудеть. Только разобравшись с ними, вы сможете достигнуть успеха.

Добавить комментарий